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スターチストッパーダイエット日記１２
ところで今まで体重は書いてきましたが身長を書いていませんでした
私の身長は ㎝です
ご飯好きなので今回のピルボックスダイエット スターチストッパー14包でのダイエットはすぐに効果が出るかと思ったら相性なのか昨日までは効果を感じられていませんでした
価格：￥2,940(税込み)
内容量：4カプセル*14包
約7-14日分
1日量(目安)：1-2包
サイズ：82*115*70(mm)
本日の朝ご飯
左上から
パイナップル
ほうれん草とベーコンのカップスープ
トースト、ハムとチーズ乗せ
ベーコンエッグ、味付けは塩胡椒
そして晩ご飯は
左上から
お新香(ナス、高菜)
大根とキュウリ、ハムのサラダ
シイタケ焼き
鳥ささみ、にんにくと唐辛子の炒め物
うどん(トッピングはシイタケの茎、かまぼこ、ほうれん草、昆布、ネギ)
ダイエットをするに当たってどこまで体重を落とせばいいのかを目標値をきちんと出しておく必要があると思いませんか？
そこで基本に立ち返ってBMI（Body Mass Index）・体格指数を確認しておこうと思います。
BMI(Body Mass Index)をご存じでしょうか？
福島中央テレビ ちょっと便利帳のBMI値を計算してくれるプログラムから引用すると
「BMI（Body Mass Index = ボディ・マス・インデックス）」は、肥満や痩せを知る国際的な指標で、体格指数とも呼ばれ、健康診断の結果などにも表示されることが多くなっています。
・ 「BMI」の算出方法は、『体重（kg）÷身長(m）÷身長(m）』です。
・ BMI 『22』前後の人が肥満に関係する病気になりにくいという研究結果から、この指数を利用して算出した体重を『適正体重』とし、『身長(m）×身長(m）×22』で算出します。 標準体重とも言われます。
・ ただし、適正体重がそのままその人のベストの体重というわけではなく、人それぞれの体格や体型などの個人差は考慮されていないため、あくまでも参考とされています。
となっています
とまぁ、これだけ書いてあればリンク先で身長と体重を入れてポチッとボタンをクリックしてみればいいですね
後は改めて自分の目標値を設定して食生活を見直し、できたら運動をもう少し生活に取り入れられるように工夫が必要ってことですね
無理せずゆっくりとダイエットしてまいりましょう
体重：62㎏
ヽ(´ー｀)ノヽ(´ー｀)ノヽ(´ー｀)ノ
たった1㎏だけど凄く嬉しいです
生理中は体重が減らないようでダイエット開始時期も検討が必要なのかも知れないです
なにはともあれおめでとう自分！！
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トラックバック時刻: 2006年10月23日 11:15
コメント
すずめのブログに訪問、ＴＢどうもありがとうございます。
いつも、お食事をしっかり作っていらっしゃるのを見て
感心していました。
＞生理中は体重が減らないようでダイエット開始時期も検討が必要
ワタシもそう思います。
今までの経験からいくと、生理中は変化がありません。
このモニター終盤には少しでも変化があることを期待です。
お互い頑張りましょうね♪
投稿者 森すずめ♭ : 2006年10月22日 22:46
>>森すずめ♭さん
コメントありがとうございます
ブログの使い方が未熟でコメント掲載が遅れごめんなさい
詳しくはわかりませんが生理中にダイエット効果が望めないのは
ホルモンかなにかが影響するのかも知れませんね
エントリーを拝見していて森すずめ♭さんは体脂肪も減らすことができて羨ましいなぁと思っています
他にもブログを拝見してパン焼き器を買おうかなってちょっと思ったほど(笑)
森すずめ♭さんのブログは見習うことが多いなって感じます
投稿者 ダイエット.jp : 2006年10月25日 22:03